cara meninggikan badan

cara meninggikan badan

Cara meninggikan badan

Cara meninggikan badan РBanyak orang yang memimpikan postur tubuh yang tinggi. Baik perempuan termasuk laki laki. Hal ini adalah sesuatu yang lumrah. Apalagi, untuk  bisa memasuki sekolah tertentu ataupun pekerjaan tertentu tinggi badan sangat berpengaruh apakah kita diterima atau tidak. Itulah mengapa banyak sekali yang mencari cara meninggikan badan, baik cara alami maupun melalui cara cara yang tergolong ekstrim

Selama ini, pemahaman yang umum dimasyarakat kita bahwa jika usia sudah mencapai batasan tertentu, maka tinggi badan tidak akan bertambah lagi. Untuk sebagian orang mungkin pemahaman ini ada benarnya. Tetapi, ada sebagian yang lain yang bisa membuktikan bahwa tinggi badan mereka tetap bisa bertambah walaupun usianya sudah melewati batasannya

Tentu saja, mereka bisa meninggikan badan dengan cara meninggikan badan yang tidak biasa. Diperlukan usaha dan disiplin yang tinggi sehingga mendapatkan yang diinginkan, yakni tinggi badan yang ideal.

Nah, pada kesempatan ini kami mencoba berbagi informasi tentang bagaimana cara meninggikan badan secara alami tanpa harus khawatir dengan efek samping yang bisa ditimbulkan apabila anda menggunakan cara cara yang sedikit ekstrim seperti meminum obat peninggi badan dan lain sebagainya

Selamat membaca . . .

Sama seperti judul yang kami angkat, maka pada tulisan kali ini kita akan membahas bagaimana cara meninggikan badan secara alami dan bahkan melalui cara cara yang sangat mudah untuk dipraktekan oleh siapapun

Berikut ini adalah beberapa cara meninggikan badan secara Alami

Olahraga Teratur & Rutin

Cara meninggikan badan alami yang pertama yang bisa anda tempuh adalah dengan membiasakan olahraga secara teratur. Sebenarnya dengan berolahraga secara teratur tidak hanya bisa meninggikan badan anda, tetapi juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

Beberapa olahraga khusus yang bisa anda lakukan untuk mendorong agar proses penambahan tinggi badan anda berlangsung secara cepat adalah :

Lakukan Sprint

Menurut kami, tidak banyak yang mengetahui bahkan mempraktekannya. Sprint merupakan lari cepat jarak pendek. Olahraga yang satu ini sangat bagus untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan pada tubuh anda. Tekanan yang terjadi pada otot kaki selama melakukan olahraga ini akan berguna untuk memanjangkan tulang dan otot anda

Karena olahraga lari cepat ini cukup berat, maka tidak disarankan untuk dilakuka terlalu sering. Anda bisa mengatur jadwalnya agar olahraga sprint tidak berdampak buruk bagi kesehatan anda. Bebeberapa efek samping jika anda tidak melakukan sesuai anjuran adalah terjadinya pembengkakan pada otot dan tendon.

Anda bisa melakukan olahraga lari cepat ini dilokasi lokasi yang aman, seperti lampangan rumput dan lain sebagainya.

Gerakan menendang

Ya. Gerakan menendang juga bisa membantu untuk mendorong proses penambahan tinggi badan. Berdiri dengan kaki dilebarkan, kemudian angkat salah satu kaki dan selanjutnya lakukan gerakan menendang pada kaki yang diangkat tersebut.

Dianjurkan melakukannya berulang-ulang hingga 20 kali. Jika anda bisa melakukan olahraga yang tergolong mudah ini secara rutin, maka akan membantu untuk mempermudah proses penambahan tinggi badan anda.

Melompat

Olahraga lain yang bisa anda lakukan sebagai salah satu cara meninggikan badan adalah olahraga lompat. Caranya sangat mudah. Berdiri diatas kursi yang tidak terlalu tinggi. Kira kira setinggi lutut anda, kemudian lompat dengan menggunakan 1 kaki. Lakukan gerakan lompat ini hingga beberapa kali. Kemudian ganti dengan kaki lainnya.

Pada awalnyanya, gerakan melompat dengan cara ini cukup berat untuk dilakukan. Apalagi bagi anda yang memang jarang sekali berolahraga. Tapi, setelah anda melakukannya beberapa kali, gerakan lompat ini akan terasa lebih mudah bagi anda. Selamat mencoba.

Bersepeda

Nah ini dia. Mungkin ini adalah salah satu olahraga favorit untuk meninggikan badan anda. Disamping bisa meninggikan badan anda, cara ini juga sangat bagus untuk mengecilkan paha anda

Baca juga: Cara mengecilkan paha secara Alami

Pada olahraga sepeda ini, gerakan yang berfungsi untuk meninggikan badan adalah gerakan kaki yang terus mencapai pedal. Anda bisa melakukan olahraga sepeda ini beberapa menit dalam 1 hari. Bahkan bagi anda yang super sibuk, sudah bisa melakukan gerakan bersepeda ini dirumah maupun dikantor

Olahraga Renang

Olahraga rentang adalah satu cara meninggikan badan yang paling banyak diyakini oleh masyarakat kita bisa menambah tinggi badan dengan lebih cepat. Jika anda sudah terbiasa dengan olahraga yang satu ini, tentu anda sudah merasakan manfaat besar dari olahraga ini

Gaya renang yang bagus untuk meninggikan badan adalah gaya dada. Lakukan olahraga ini minimal 20 menit secara rutin. Jika anda bisa disiplin melakukan olahraga renang ini, maka anda akan melihat perubahan tinggi badan dalam beberapa waktu saja

Lompat tali

Saya yakin, olahraga yang satu ini bukan olahraga yang asing bagi anda. Ini adalah cara meninggikan badan yang cukup murah dan praktis. Lakukan olahraga lompat tali ini setiap hari sebanyak 300x setiap harinya. Olahraga ini juga akan semakin nikmat untuk dijalani jika diiringi dengan suara musik

Masih banyak olahraga lainnya yang bisa anda praktekan untuk meninggikan badan tanpa harus khawatir dengan efek sampingnya dalam jangka panjang. Hanya saja, dibutuhkan konsistensi dalam mempraktekannya agar anda mendapatkan hasil yang nyata.

 Konsumsi Nutrisi & Vitamin

Banyak sekali cara meninggikan badan yang bisa anda praktekan. Anda bisa melakukan salah satunya, bahkan anda juga bisa mempraktekannya sekaligus. Jika sebelumnya kita sudah membahas tentang cara meninggikan badan dengan olahraga, maka pada kesempatan ini kita akan membahas meninggikan badan dengan mengkonsumsi makanan dan vitamin

Untuk lebih jelasnya, berikut ini kami berikan daftar makanan untuk meninggikan badan anda. Sekali lagi, anda bisa mengkonumsinya semuanya atau sebagiannya saja sesuai dengan kemampuan anda

Makanan penambah tinggi badan

Ikan

Ikan sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D dan protein. Vitamin dan protein yang dikandung oleh ikan sangat bermanfaat untuk mendorong proses penambahan tinggi badan anda. Beberapa jenis ikan yang sangat dianjurkan adalah ikan salmon dan ikan tuna. 2 jenis ikan ini sangat bagus dikonsumsi bagi anda yang ingin menambah tinggi badan. Terutama anak anak.

Telur

Telur sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Disamping itu telur juga relatif tejangkau dari sisi harga. Menariknya, telur ini ternyata juga sangat bagus untuk meninggikan badan anda. Karena telur juga mengandung vitamin dan kalsium.

Telur ayam yang paling bagus untuk meninggikan badan anda adalah telur ayam kampung. Bahkan beberapa orang menganjurkan untuk mengkonsumsinya dengan setengah matang. Jika anda mengkonsumsinya secara rutin dengan porsi yang tepat, maka hal ini sangat membantu untuk mempercepat proses penambahan tinggi badan.

Kedelai

Untuk anda ketahui, pada kacang kedelai juga terkandung protein yang sangat berguna untuk meninggikan badan anda. Protein ini bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan tulang. Oleh karenanya, mengkonsumsi kacang kedelai secara rutin sangat besar pengaruhnya dalam proses penambahan tinggi badan anda.

Bayam & Brokoli

Kedua sayuran ini juga sering dibuat oleh ibu rumah tangga sebagai menu makanan, karena didalam kedua sayuran ini juga terkandung nutrisi dan vitamin, maka biasakanlah untuk mengosumsinya agar tubuh anda menjadi lebih tinggi.

Pisang

Pisang, selain bisa melancarkan pencernaan buah pisang juga sangat berguna dalam pertumbuhan tulang kita. Bagi anda yang menginginkan badan yang tinggi, maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang secara rutin.

Yogurt

Jenis olahan susu ini banyak mengandung vitamin A,B,D, dan E.yang sangat berguna dalam pertumbuhan tulang anda. Mengkonsumsi yogurt secara rutin sangat besar pengaruhnya pada proses penambahan tinggi badan anda.

Susu

Seperti yang kita tahu, susu memiliki banyak kalsium yang memiliki manfaat yang besar untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Nah, bagi anda yang ingin meninggikan badan, mengkonsumsi susu secara rutin adalah cara meninggikan badan yang cukup praktis dan mudah

Itulah beberapa daftar makanan yang bermanfaat untuk meninggikan badan anda. Tentu saja, konsumsi makanan ini harus diiringi upaya yang lainnya seperti berolahraga dan lain sebagianya

Tips tambahan

Konsumsi Air Putih

Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup besar setiap harinya. Maka, sangat disarankan kepada anda agar mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Hal ini sangat besar manfaatnya bagi anda dalam proses pencapaian tinggi yang ideal

Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang harus anda tinggalkan. Karena kebiasaan ini sangat buruk dampaknya terhadap kesehatan anda secara keseluruhan. Termasuk pada usaha anda dalam meninggikan badan

Istirahat yang cukup

Mengisi waktu waktu anda dengan kegiatan yang produktif adalah sesuatu yang baik. Namun, bukan berarti anda mengabaikan hak tubuh anda untuk beristirahat. Jadi, pastikan anda memiliki waktu istirahat yang cukup agar kesehatan tubuh anda tetap terjaga dengan baik sehingga kegiatan kegiatan baik yang anda lakukan bisa dilakukan secara simultan

Suatu hal yang perlu anda ketahui, bahwa pada saat kita masih balita hingga remaja kita membutuhkan tidur yang cukup agar pertumbuhan tulang bisa optimal. Dikatakan, pada saat tidur hormon pertumbuhan h-Gh (human-Growth Hormone) keluar lebih banyak. Dan ini sangat besar manfaatnya bagi pertumbuhan tulang anda.

Kesimpulan

Ketika anda ingin mendapatkan postur tubuh yang tinggi, dibutuhkan upaya yang keras dan konsisten sehingga anda mencapainya. Anda bisa melakukan olaharga, mengkonsumsi makanan yang bergizi sekaligus membiasakan kebiasaan baik bagi kesehatan tubuh anda.

Mudah mudahan, tulisan singkat tentang cara meninggikan badan ini bisa anda jadikan sebagai referensi ketika ingin meninggikan badan anda. Jangan lupa bagikan kepada teman teman anda yang lainnya

Cara meninggikan badan secara Alami
5 (100%) 1 vote

SHARE
Hai, perkenalkan saya Mr. Murai, pada blog ini saya dan beberapa kontributor mencoba untuk berbagi apa yang kami ketahui kepada anda. Semoga bermanfaat :)

Berikan komentar anda dibawah ini

LEAVE A REPLY